Leuzea (maralí kořen) je adaptogen, který si vybudoval pověst v sovětské sportovní škole - pro sílu, výdrž a rychlou regeneraci. Tekutý extrakt se vstřebává pohodlně a rychle. Buďme však upřímní až do konce: co leuzea skutečně dělá, co je potvrzeno a proč NENÍ tím, co reklamy slibují ohledně testosteronu.
Co je leuzea a proč tekutý extrakt
Leuzea (Rhaponticum carthamoides, „maralí kořen") je horská rostlina ze Sibiře a Altaje. Jejími účinnými látkami jsou ekdysteroidy - především ekdysteron (20-hydroxyekdyson). Klasifikuje se jako adaptogen - skupina rostlin s tradicí zvyšování odolnosti vůči únavě a zátěži. <2>
Tekutá forma (extrakt v kapkách) se vstřebává rychle a umožňuje pohodlné dávkování - vhodná pro aktivní lidi, kteří již užívají několik doplňků.
S čím skutečně pomáhá: energie, výdrž, regenerace
Zde je síla leuzey. Jako adaptogen se tradičně používá pro tonus, výkonnost a regeneraci v náročných obdobích. Přehledy adaptogenů popisují, jak tato skupina podporuje odolnost vůči duševnímu i tělesnému vyčerpání při stresu a zátěži. <1>, <2>
Jinými slovy - leuzea je pro energii a výdrž aktivního muže: tréninky, náročné týdny, období únavy. Není to stimulant jako kofein, spíše podpora schopnosti těla vydržet a regenerovat se.
Svaly a síla: co ukazují studie (upřímně)
Ekdysteron se často propaguje pro svalovou hmotu. Data jsou smíšená a zaslouží si upřímnost:
- Jedna randomizovaná studie u trénujících po dobu 10 týdnů zaznamenala větší přírůstek svalové hmoty při užívání ekdysteronu oproti placebu. <3>
- Novější 12týdenní dvojitě zaslepená studie (2025) však nenachází významný přínos - a odhaluje, že zkoumaný komerční produkt obsahoval mnohem méně ekdysteronu, než bylo uvedeno. <4>
Praktický závěr: neočekávej „steroidní" účinek, ale vybírej skutečný, dobře standardizovaný extrakt - protože kvalita produktu se ukazuje jako rozhodující.
A co testosteron a libido? Upřímná odpověď
To je nejčastější očekávání - a zde musíme být přímí: leuzea NENÍ booster testosteronu. Výzkumy ukazují, že ekdysteron působí přes estrogenní receptor beta, a NIKOLI přes androgenní - tedy nefunguje jako anabolické steroidy a nezvyšuje testosteron. <5>, <6> Pro libido pak neexistují žádná data u lidí, která by podpořila tvrzení o přínosu.
Proto buď opatrný vůči reklamám, které prodávají leuzeu jako „přírodní testosteron". Pokud je tvým cílem právě testosteron a libido, tradiční bylinou pro to je tribulus (kotvičník zemní). Leuzea je pro energii a výdrž, nikoli pro hormony - a právě tím je cenná.
Jak užívat tekutý extrakt
- Kdy: v první polovině dne - kvůli tonizujícímu účinku může večer narušovat spánek;
- Kolik: řiď se dávkováním na etiketě; u standardizovaného extraktu je množství ekdysteroidů jasně uvedeno;
- Jak dlouho: kúra po dobu několika týdnů, následovaná pauzou, jako u většiny adaptogenů;
- Při sportu: ekdysteron je v monitorovacím programu (monitoring) WADA - sleduje se, ale v současnosti není zakázán.
Pro koho je (a pro koho není)
Vhodná pro: aktivní muže, sportovce, lidi v náročných obdobích, kteří hledají podporu energie, výdrže a regenerace. Není pro: ty, kteří očekávají hormonální účinek (testosteron/libido) - pro to viz tribulus výše.
** Tento materiál má informativní charakter a nenahrazuje lékařskou konzultaci. Doplňky stravy podporují, ale neléčí onemocnění. Při onemocnění, užívání léků, těhotenství a kojení se poraďte s lékařem.
Použité zdroje:
<1> Panossian A, Wikman G. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Curr Clin Pharmacol. 2009 Sep;4(3):198-219. doi: 10.2174/157488409789375311. PMID: 19500070. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19500070/
<2> Kokoska L, Janovska D. Chemistry and pharmacology of Rhaponticum carthamoides: a review. Phytochemistry. 2009 May;70(7):842-55. doi: 10.1016/j.phytochem.2009.04.008. PMID: 19457517. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19457517/
<3> Isenmann E, Ambrosio G, Joseph JF, et al. Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans. Arch Toxicol. 2019 Jul;93(7):1807-1816. doi: 10.1007/s00204-019-02490-x. PMID: 31123801. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31123801/
<4> Dissemond J, Havers T, Held S, et al. How reliable is the labeling of a commercial phytosteroid product? A 12-week randomized double-blind training study. J Int Soc Sports Nutr. 2025;22(1):2540408. doi: 10.1080/15502783.2025.2540408. PMID: 40781783. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40781783/
<5> Parr MK, Zhao P, Haupt O, et al. Estrogen receptor beta is involved in skeletal muscle hypertrophy induced by the phytoecdysteroid ecdysterone. Mol Nutr Food Res. 2014 Sep;58(9):1861-72. doi: 10.1002/mnfr.201300806. PMID: 24974955. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24974955/
<6> Tariq SS, Sardar M, Shafiq M, et al. Molecular insights into the role of Estrogen Receptor Beta in Ecdysterone Mediated Anabolic Activity. PLoS One. 2025;20:e0320865. doi: 10.1371/journal.pone.0320865. PMID: 40455734. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40455734/