Vrátíte se z pláže krásně opálení, ale za pár dní vypadá pleť vysušeně, nějak unaveně a jemné vrásky se počítají snáz. Nezdá se vám to. Léto na pleť působí velmi specificky.
Zní vám to v létě povědomě?
- Po dni na slunci je pleť sušší a napjatější
- Opálení zmizí, ale unavený, matný vzhled přetrvává
- Jemné vrásky jsou vidět zřetelněji než v zimě
Proč pleť stárne kvůli slunci
Za svou pevnost a pružnost vděčí pleť kolagenu, bílkovině, která ji udržuje napnutou. S věkem ho ubývá, ale největším urychlovačem nejsou léta, nýbrž slunce.
UV záření je hlavní příčinou stárnutí pleti. Přehledová studie označuje sluneční světlo za primární vnější faktor stárnutí kůže (Fisher et al., 2002). Mechanismus je jasný: UV záření aktivuje enzymy, které v kůži rozkládají kolagen, což vede k vráskám a ztrátě pružnosti (Pittayapruek et al., 2016). Připočtěte k tomu, jak horko a slunce pleť vysušují, a obrázek je úplný.
Pleť nestárne kvůli létům, ale kvůli nahromaděnému slunci. A léto je jeho sezonou.
Co skutečně pomáhá (ještě před jakýmkoli doplňkem)
Nejlépe ověřená péče o pleť je zároveň ta nejjednodušší. Vyplatí se udělat z ní základ, ještě než začnete uvažovat o čemkoli zevnitř:
- Opalovací krém každý den, i když je zataženo. To je opatření číslo jedna proti stárnutí.
- Vyhýbejte se přímému slunci v nejsilnějších hodinách a noste klobouk a sluneční brýle.
- Pijte dostatek vody, pleť v horku ztrácí vlhkost rychleji.
- Nekuřte a dopřejte si dost spánku, pleť se v noci regeneruje.
Kde přicházejí na řadu kolagen a vitamin C
Péči zvenčí lze podpořit zevnitř. Zde dávají smysl dvě složky.
Vitamin C je nezbytný pro tvorbu vlastního kolagenu v pleti a působí jako antioxidant, který pomáhá chránit pleť před oxidačním poškozením ze slunce (Pullar et al., 2017; Wang et al., 2018). Tato role je dobře doložená.
Kolagenový prášek se mezitím stal oblíbeným doplňkem pro pleť a stojí za ním výzkum. Metaanalýza 19 kontrolovaných studií zjistila, že užívání hydrolyzovaného kolagenu po dobu asi 90 dní zlepšuje hydrataci a pružnost pleti a snižuje vrásky (de Miranda et al., 2021). Novější metaanalýza 26 studií dochází k podobnému závěru ohledně hydratace a pružnosti (Pu et al., 2023).
Upřímné slovo o kolagenu: doplněk pomáhá, ale nenahrazuje ochranu před sluncem.
Výzkum je povzbudivý, ale mírný: studie jsou většinou krátké, převážně na ženách a některé jsou financované výrobci. Výsledky přicházejí pomalu, během týdnů, ne dnů. Nejsilnějším opatřením proti stárnutí zůstává ochrana před sluncem a kolagen s vitaminem C jsou dobrým doplňkem, nikoli náhradou.
Proč o tom můžeme mluvit
Cvetita Herbal se už více než 15 let věnuje vlastní bulharské výrobě a má přes milion spokojených zákazníků. V létě se nás často ptáte, jak si chránit pleť. Proto vám raději vysvětlíme téma poctivě, než abychom vám prostě něco prodali.
Dva v jednom pro pleť
Smoothie 365 kombinuje hovězí kolagen s vitaminem C ve smoothie, které se snadno pije. Vitamin C podporuje váš vlastní kolagen, zatímco kolagenový prášek doplňuje péči o hydrataci a pružnost vaší pleti.
💡 Jak jej užívat: Jednou denně rozmíchejte jednu dávku do vody nebo do snídaně. Užívejte pravidelně a dopřejte tomu čas, pleť se obnovuje pomalu. A přes den nevynechávejte ochranu před sluncem.
Co realisticky očekávat
První týdny: pleť často působí hydratovaněji, to přichází nejdříve.
Kolem 8-12 týdnů: ve studiích se při pravidelném užívání projevuje zlepšení pružnosti.
Mějte na paměti: bez ochrany před sluncem nedokáže žádný doplněk zvrátit poškození ze slunce.
Co říkají zákazníci
"Piju to každé ráno ke snídani. Zhruba po měsíci je pleť hydratovanější a jemnější."
- Jana K.
"Chuť je příjemná a pije se to snadno. V létě to kombinuji s opalovacím krémem."
- Lucie M.
Často kladené otázky
Kdy uvidím rozdíl?
Hydratace je cítit nejdříve, během několika týdnů. U pružnosti studie ukazují na zhruba 8-12 týdnů pravidelného užívání.
Nahrazuje opalovací krém?
Ne. Ochrana před sluncem je nejlépe ověřené opatření proti stárnutí pleti. Kolagen a vitamin C jsou doplňkem zevnitř, nikoli náhradou.
Jak jej užívat?
Jedna dávka denně, rozmíchaná do vody nebo do jídla. Důležitější než množství je pravidelnost.
Chraňte pleť před sluncem, udržujte ji hydratovanou a podpořte ji zevnitř. Tohle léto pro ni může být dobré.
Získat Smoothie 365Zdroje
- Fisher GJ et al. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Arch Dermatol, 2002. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12437452
- Pittayapruek P et al. Role of Matrix Metalloproteinases in Photoaging and Photocarcinogenesis. Int J Mol Sci, 2016. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27271600
- Pullar JM et al. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671
- Wang K et al. Role of Vitamin C in Skin Diseases. Front Physiol, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30022952
- de Miranda RB et al. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704
- Pu SY et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432180
Doplněk stravy. Nenahrazuje pestrou stravu a zdravý životní styl. Tyto informace slouží pouze ke vzdělávacím účelům a nejsou lékařskou radou. Při problémech s pletí se poraďte s dermatologem.