Hořčík má anabolický účinek a hraje zásadní roli ve výrobě adenosintrifosfátu (ATP). Pro vyvolání optimálních anabolických (stavebních) reakcí ve svalech a všech typech pojivové tkáně je důležité udržovat vysokou hladinu ATP. Bylo prokázáno, že hořčík je také nezbytný pro syntézu bílkovin v těle (pro nové buněčné struktury - erytrocyty, hojení ran, vlasy atd.), protože hraje důležitou roli v reprodukci DNA a RNA. Pokud tento životně důležitý elektrolyt chybí v přesně definovaném množství, tělo bude vystaveno vážným stresovým stavům a nebezpečím. Mezi ně patří: